Néhány motivációs tipp…

Kedvenc képem az Annie Hall c.filmből. Évekig erre a kalapra vágytam.)

Motiváció. Ez a fogalom oly divatos lett napjainkban, külön üzletág épült rá. Filmek, zenék, könyvek készülnek a témáról, motivációs tréningeken vehetünk részt,  “happiness coach” segítségét kérhetjük, persze ha elegendő pénzünk van rá. Ezzel a szösszenettel próbálok ötleteket adni ahhoz, hogy mi oldjuk meg a problémáinkat, amúgy Münchausen báró módra. Ő volt, aki az egyik kitalált történetében – amelyben mocsárba esett -, a parókája copfjánál fogva húzza ki magát az ingoványból.

Nekünk is valami ilyesmi módszerhez kell folyamodnunk, ha lemerült az aksink. Sajnos  nem vagyunk Duracell nyuszik, és akár több napig benne ragadhatunk  a “semmihez nincs kedvem” állapotban. Ez rövid ideig nem baj, hisz mindenkinek vannak lusta napjai, arra kell vigyázni, hogy ne tartson túl sokáig. Ezt elkerülendő írok le néhány tippet, amelyek segíthetnek kivergődni az említett deprimált helyzetből.

VÁLASSZ HOBBIT!

Nekem elsősorban  a tanulás jön be, de bármilyen tevékenységet választhatsz, a lényeg, hogy  oldja a stresszes helyzeteket, váljon örömforrássá ,  illetve egyaránt tartsa karban a mentális és a fizikai képességeidet. Legyen instant boldogságélmény!  

HALLGASS ZENÉT, MOZIZZ, OLVASS! 

A zenehallgatás, mozizás, olvasás nagyon jó motivációforrások. A neten számtalan zenét, filmet, cikket, könyvet találsz a témában. Gyakran én is csak szörfözök, és úgy keresek ízlésemnek valót, sokszor azonban, amikor a biztonságra törekszem, a kedvenc zenéimet hallgatom, filmjeimet nézem, könyveimet olvasom újra. Filmek közül szívesen nézem sokadjára a régebbi Woody Allen filmeket, amelyek közül számomra a legkedvesebb az Annie Hall, aztán mindig ugyanúgy röhögök a Monthy Python csoport munkái közül a Gyalog Gyalopp és a Brain élete poénjain, noha kívülről ismerem az összeset, és nagyon szeretem a Tűzszekerek című filmet is.

MOZOGJ!

A mozgás köztudottan boldogsághormonokat szabadít fel, ami jelen esetben (meg minden más esetben is) csak jót tehet velünk. Nekem ebben a tekintetben enyhén szólva is korlátozottak a lehetőségeim, ezért a gyógytorna mellé a jógát választottam, illetve előszedtem a nordic walking botjaimat, hátha… Általánosságban azonban mindegy, hogy mi ez a mozgás, tánc, futás,tenisz,foci stb.,  a lényeg, hogy szabadítsd fel az energiáidat! 

KÉSZÍTS LISTÁT A CÉLJAIDRÓL!

Nekem rengeteget segít, ha rövidebb-hosszabb listákat írok (amúgy is grafomán vagyok) olyan dolgokról, amiket el szeretnék érni. Nem feltétlen kell minden esetben óriási célokat kitűzni (mint kacsalábon forgó palota), néha egészen apró célkitűzések is rengeteg motivációt adhatnak. A legnehezebb időszakomban például az volt a célom, hogy kijussak egyedül a konyhába. Ezen hál’ Istennek már túl vagyok.

RENDEZD ÁT A SZOBÁDAT, VÁLTOZTASS A KÖRNYEZETEDEN!

Nem a szekrénysor, vagy a franciaágy tologatására gondolok. De egy új ágytakaró, néhány inspiráló poszter/kép a falon, esetleg egy szép cserép virág, mécsesek, füstölők, ez a pár apró változtatás nagyon fel tudja dobni a szobádat

ELEVENÍTSD FEL A KEDVENC EMLÉKEIDET!

Egy-egy régi emlék vagy érzés felidézése szintén jó megoldás arra, hogy derűsebben lásd a világot, és újult erővel tudj nekiindulni az előtted álló feladatoknak.  

MENJ A SZABADBA!

Ha nem tudsz kirándulni, ülj ki a kertbe, az erkélyre. Amennyiben erre nincs lehetőséged, sétálj ki a lakhelyedhez közeli parkba. Keress egy közeli helyet, ahol csend van, és csak ülj,ülj, csak nézz ki a fejedből, és élvezd a tavaszt!

MINÉL TÖBB IDŐT TÖLTS AZOKKAL AZ EMBEREKKEL AKIKET SZERETSZ, AKIK FONTOSAK NEKED! (KERÜLD, AKIK NEM. RÁJUK NINCS IDŐ.)

Ezernyi lehetőség van arra, hogy megszüntesd a punnyadást,  az önsajnálatot, és előbbre lépj az életedben. Én csak néhány olyan lehetőséget írtam, amelyek nekem beváltak.

Javaslom, állítsd össze a saját motivációs listádat!

FOLYT. KÖV.!