A kaliforniai Loma Linda, ahol sokáig élnek az emberek

A napokban láttam egy videót az FB-n, amelyben egy 100 éves orvos osztotta meg velünk a hosszú élet titkát. Noha már sok “hosszú élet titkát” hallottam, az övére is kíváncsi voltam. Az idős orvos a kaliforniai Loma Linda lakója, ahol a vegán étrendet preferálják, ennek megfelelően kiiktatják az étrendjükből az összes állati eredetű táplálékot.

Ennek a tudatos táplálkozáson túl sokkal mélyebb oka van. Loma Linda lakosainak nagy része idős, sok közöttük a matuzsálem korú ember. Az itt élők életkora általában öt-hét évvel hosszabb az amerikai átlag emberénél. Sőt felmérések bizonyítják, hogy a lakók nemcsak egészségesebbek, hanem boldogabbak is mint honfitársaik. A magyarázat: a táplálkozásuk, az életmódjuk és az életfilozófiájuk. Mindezek oka, hogy itt él a világ egyik legaktívabb hetednapi adventista közössége.

A kereszténységnek ezt a konzervatív ágát az Egyesült Államokban az 1800-as évek közepén alapították. A Hetednapi Adventista Egyház híveinek lélekszáma világszerte csaknem húszmillióra tehető, s ez a harmadik világ egyik leggyorsabban terjedő protestáns felekezete. A hívek pénteken este és szombaton gyűlnek össze istentiszteletre. (Hitük szerint a hét hetedik, azaz a pihenés napja a szombat.)

A felekezet az egészséges életmódot várja el híveitől, mert szilárdan hisznek abban, hogy ez segít a hitük megerősödésében. Magyarországon körülbelül ötezer tagja van az egyháznak. 

A hetednapi adventisták nem eszik meg a tisztátalannak minősített állatok húsát, így disznóhúst sem. Egészségesen élnek, sok közöttük a vegetáriánus vagy vegán, sportolnak, valamint aktívan részt vesznek a közösség életében. A közös értékek összetartó csoportot kovácsolnak belőlük. 

A Loma Linda-i Egyetem kutatói 803 hetednapi adventista felnőtt megkérdezésekor mindössze 32 százalékuknál találtak metabolikus szindrómát.

A kérdőív a heti olajosmag-fogyasztási gyakoriságot, valamint az elfogyasztott diófélék mennyiségét mérte, együtt és külön-külön is.

A vizsgált csoport egyénenkénti magfogyasztása meglehetősen eltérő volt, a minden napos fogyasztástól egészen a magvak teljes mellőzéséig. 

Nagy mennyiségben fogyasztónak az számított, aki az említett magvakból naponta átlagosan 16 grammot, míg a kis mennyiségben fogyasztónak, aki 5 grammot evett meg. A kutatók a magvaknak nemcsak a metabolikus szindrómára, hanem az elhízottságra gyakorolt hatását is vizsgálták. E szerint a nagyobb mennyiséget fogyasztók körében az elhízottság jelentősen, a metabolikus szindróma mérsékelten ritkább volt a kevesebbet fogyasztókhoz viszonyítva. 

Tanulság: egyetek heti egy marék diót, sportoljatok és töltsetek minél több időt a barátaitok társaságában! A vegán étrendre történő átálláson pedig gondolkodjatok el! Én már jó ideje próbálkozom vele. Ja, és az egészséges táplálkozás bevezetéséhez nem kell feltétlenül adventistának lenned 😎😍 ! 

FOLYT. KÖV.! 

https://www.facebook.com/csirkevin/videos/1981302415235504/

Források: Wikipédia; heti-válasz.hu; quora.com {kép); sutterstock.com (kép); la femme.hu; 

Ha tetszett a poszt, kérlek lájkold! 😍